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2012年9月29日 (土)

肩こり解消(治療)方法やグッズ紹介

慢性的な肩こり、背中・首の痛みは体調に大きな影響を及ぼす、酷い時は「頭痛」や「微熱」「めまい」等々・・症状は人により様々であるが。。。これに悩んでいる人は多いと思う・・・私もその一人だ!!(ToT)/~~~   
私は、これまで・・ってか今でも、解消・治療に莫大な予算を費やしている。。(累計だと何百万単位だと思う・・計算するのがちょっと怖い)誰もが無駄な出費はしたく無いはずだ!その一方で「藁にも縋る」と言う人もいるだろう。。なので、自身の経験から何が効いて・何は効かないのかを紹介したい。。どの順番で紹介すべきか悩むのだが・・やはり投資金額の大きい順で紹介していく。   
   
◆マッサージ治療(24万円程度/年間)   
お気に入りの整体師に1回/週(1時間)、施術を受けています(ほぼ毎週土曜日)。。これは・・気持ちええわ~~やめられません。。まあ、一週間頑張った自分に対するご褒美って感じですかね!! 冷静に費用対効果を考えると、微妙だと思います。。施術後数日は軽いですが、火曜日・水曜日ぐらいから元通りって感じですね。。まあ万人向けではありませんし、積極的にお勧めはできません。   
(これに関しては、後日、別途詳細に記事を書きたいと思っています・・)   
   
◆マッサージチェア(FMC-9100:FAMILY製 当時33万円位)   
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多分、誰もが誤解をしていると思うのだが・・高級なマッサージ機は何でも出来る・・プロの施術と変わらないのでは・・・と誤解をしている人は多いのではないだろうか?マニュアルにも記載されているが・・「疲労の回復・改善を目的とした・・・」であり、コリ・痛みの治療ができるとは何処にも記載されていない!!   
また、現在の技術では、人によるマッサージ(例え素人であっても)の足元にも及ばないことを正しく理解すべきと思う。。人は目や指先からの感覚でその人のコリ状態やツボを的確に推定し、対象者の反応によって刺激が強いのか、弱いのかをある程度理解することができる。。これらの高度なセンサ技術や人工知能は存在しないことを我々は良く知っているはずである。。にもかかわらず、誤解をし・・購入して後悔して・・また、別の機種を購入・・なんて人もいるかもしれない。。まあ~一定の効果(リラクゼーションかな・・)はあり、否定はしませんが・・治療行為ではないことを理解したうえで・・納得して購入されるのであれば、良い買い物だと思います。   
あくまで個人的な感想ですが・・お勧め機種は、、   
①フジ医療のCYBER-RELAX シリーズ   
正直、これにしておけば良かったと後悔している。。(購入前にさんざん試して・・迷ったけどね・・)   
②FAMILYのFMCシリーズ   
このメーカーはマッサージチェアの中で一番ソフトな部類に入るので、揉み返しの心配がない。。それと、ストレッチ機能があり、これは中々気持ちが良い。。   
   
パナ製はお勧めしない。。このメーカーは全般的に揉みがきつめなので、揉み返しや逆に痛めてしまう可能性もある。。終了間際に「気持ちよかったですか~」ってしゃべられてもイライラするだけである。   
   
※揉み返し 「局部的に強く圧迫させることで毛細血管を傷つけ逆に血流を悪くさせること。揉み返しになると、更に強い揉みがほしくなり悪循環を生み出す」   
   
◆整形外科への通院とリハビリ治療(千円程度/一回)   
一番のお勧めはこれである。。私の治療方法は首にベルトを巻いて、機械が引っ張ることで背骨を伸ばすと言う単純な治療なのだが(これは2回/週程度が理想)、短期的にも長期的にも効果が大きい。。また、酷いときはシップ(言えば処方して貰える)を介の字で貼ると、その日はかなり楽になる。。(シップは肌を荒らすのと基本的に鎮痛剤なのでほどほどに・・)   
   
◆オカルトグッズ?(磁気ネックレス:TDK)(2万円弱)   
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TDKが一番効きそうだったのと・・まあ~磁性体を扱うメーカーなのでこれにしたのだが・・・・まったく効果を感じないし、逆に調子が悪くなるような気がする!! まあ~理屈はともかく・・効果は無い。。(ただし肉体に対して何等かの影響はあると思うが効果では無い)もし本当に効果が(科学的な証明がなくとも実績として)あるのなら治療器として活用されているはずである。。医療関係者はバカではない。。採用されていないと言うことは・・そう言うことでしょう!!

※磁気ネックレスに効果が無いと認識した時、何故か笑ってしまった。。知らない人もいるけど、自動車でも燃料パイプに磁気製品やSEVを巻いたり、トルマリンを燃料タンク入れ、燃費が良くなったとか、加速が良くなるとか言っている連中がいる。それと同じというか・・ダブってしまったのだ。。
   
◆低周波治療器(ホットエレパスプロ HV-F310:オムロン)(8千円程度)   
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二番目にお勧めなのがこれである。。局部的な凝りや痛みに有効だと思う。。なので、場所を少し変えながら数回に分けて行うのが良い・・場所によって体の反応(ビックって感じとジリってくる感じ)の強弱が異なるので、肩付近なら弱め・・背中は強めにしている。。ある意味(凝りをほぐし・痛みを緩和する)マッサージチェアより効果は大きい。。しかもリーズナブルだ!!   
   
※今度試してみようと思うのだが・・低周波治療をやった後で、整形外科のリハビリ治療をやったらどうなるのだろうか??凝りをほぐした後で伸ばすことで相乗効果が期待できる気がするのだが・・まあ~主治医と相談してみよう!!

   

◆その他・100円ショップ品   
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まあ~これはみなまで言う必要はないでしょう!!ただし、使用するときは揉み返しに注意してくだい。。効果はありません。やりすぎると逆効果です。。   
   
◆温感物(商品名は不明。。冬場のみの使用)   
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娘からのプレゼント品です。使用方法は本品を皿に乗せ、レンジでチンします(ほどほに)。それを単に首に巻くのですが・・これが結構いいです。。中身は小砂利というかそんな感じなのだが・・温めると水分が蒸発するので、冬場はとっても気持ちがいいのと・・血行が良くなるので、短期的ではあるが楽になります。   

◆ストレッチや体操・ウォーキング
なってしまってから実施しても効果は無いが、良好な状態を維持したり、予防と言う観点では効果がある。毎日の継続が重要である。ただし、決して無理をしないこと。。かな・・

   
◆これから試したい物(ブルーライト対策品)   
まだ、試してないのですが・・目から凝りがくるのは経験的にも分かっています。。効果はどうなんでしょう??(試した方・・コメントください)   
   

 

written by トシyan   

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